No cargue con la ira porque la ira es una ilusión

Rudolph Steiner en su libro "How to Know Higher Worlds" afirma:

“Siempre que estoy enfadado o irritado, construyo un muro a mi alrededor en el mundo del alma y las fuerzas que deben desarrollar los ojos de mi alma no pueden acercarse a mí."[1]

Cuando reflexionamos sobre la ira, debemos pensar no sólo en cómo nubla nuestra alma sino en sus efectos acumulativos sobre el funcionamiento de nuestro corazón. La ira en sí misma no es el problema, todos sentimos ira en algún momento de nuestra vida. Incluso el Dai Lai Lama admite con humor "Cuando me enfadaba, gritaba"[2]

El problema, sin embargo, es cuando no aprendemos a controlar nuestra ira. Sí, podemos culpar a nuestro entorno, relaciones, trabajo, etc. por nuestros problemas de ira, pero en última instancia, esto sólo sirve para reforzar el patrón de ira dentro de nosotros. Los ataques repetidos de ira pueden dañar nuestro sistema nervioso, dañar el funcionamiento de nuestro hígado, aumentar los niveles de cortisol, y poner un estrés innecesario no sólo a nosotros mismos sino a los que nos rodean.

Con el tiempo, la ira se vuelve automática, llevándonos no sólo a dañar consciente e inconscientemente nuestro espíritu y propósito. Tu ego puede prosperar en un mundo infestado de ira, pero tu corazón no. Piensa en una época en la que te enfadaste mucho, ¿fue útil invertir en la ira? ¿Ayudó a resolver o a mejorar las cosas? El Dai Lai Lama dice que detrás de la ira está el miedo.

"Miedo de que no obtengamos lo que necesitamos, de que no nos amen, de que no nos respeten, de que no nos incluyan."[3]

¿Pero somos lo suficientemente honestos para admitir lo que realmente está causando la ira? Muchas cosas pueden causar ira. Resentimiento, frustración, miedo, inseguridad, violencia, competencia, trauma, etc. Tomarse un momento para respirar y preguntarse qué es lo que realmente alimenta nuestra ira, puede marcar la diferencia entre desactivar nuestra ira en unos pocos minutos en comparación con horas, días o incluso años de lucha.

Debemos ser prácticos con nuestra ira cuando la sentimos. El simple hecho de decirnos que es una ilusión no cambiará necesariamente cómo nos sentimos, de hecho, puede resultar en la digestión de nuestra ira a un nivel inconsciente que nos lleve a la enfermedad e incluso a estallidos explosivos, como una olla a presión con demasiada presión, cuando ya no podemos manejar cómo nos sentimos.

Creo que cuando Dr. Usui escribió que "la ira es una ilusión", no se refería al sentimiento de la ira en sí, sino a su naturaleza. En un día soleado, numerosas nubes pueden pasar bloqueando temporalmente nuestra vista del sol. Esto no significa que el sol no esté brillando, de hecho, el sol está brillando todo el tiempo. Incluso si hay cien nubes, esto no cambia la naturaleza del sol y lo que comparte. Con el tiempo, incluso la nube más oscura se disipará en la atmósfera.

Nuestros pensamientos son como las nubes. Algunas son más ligeras, otras más pesadas, algunas de color blanco, otras oscuras y grises. Pero si intentamos encontrar algo concreto dentro de la nube para agarrar, no hay nada. Alimentar tu ira sobre algo o alguien es como alimentar una nube. Puedes pintarla del color que quieras, pero al final tratar de justificar tu ira o su aparición en tu vida, es como caminar a través de una nube oscura. Cuanto más lo haces, más te quedas en la nube. Sin embargo, mientras menos atención le prestes a tu ira, más podrás elevarte por encima de su ambiente de niebla hacia la interminable luz de tu corazón.

Por esta razón, hay algunas personas que pasan toda su vida literalmente en las nubes, esclavos de los monstruos de su propio ego, implacablemente encontrando algo contra lo que hacer la guerra. Para ellos, la ira no sólo es real, sino que es necesaria para sentirse vivos y validados.

Para otros, se hacen conscientes de la construcción del ego y su deseo de mantenerlo atrapado en el resentimiento, la ira y la rabia. Para estos individuos, han ido más allá de la historia que les cuenta su ego, y aunque todavía pueden sentir el regusto emocional de su ira, ya no son adictos a alimentarse de su toxicidad.

Debemos hacer un hábito de atraparnos cada vez que sentimos ira. Esto no significa que tengamos que negar lo que sentimos, de hecho, el primer paso es admitir lo que sentimos, el segundo paso, es preguntarnos quién se está alimentando de esta ira, el tercer paso es ser conscientes de la naturaleza de la ira que aparece, y el paso final es elegir liberarla.

Recuerda que un evento es neutral para la mente, es de lo que lo alimentamos lo que lo transforma en otra cosa.

Un gran abrazo,

Fahad

1] Steiner, R. (2010), "How to Know Higher Worlds, A Modern Path to Initiation, Anthroposophic Press, Barrington, MA,Chapter 4, Pg. 87.

2] Lama, D., Tutu., D, Abrams (2016), "The Book of Joy - Lasting Happiness in a Changing World", Penguin Random House LLC, NY, NY, Pg. 102

3] Lama, D., Tutu., D, Abrams (2016), "El Libro de la Alegría - Felicidad duradera en un mundo cambiante", Penguin Random House LLC, NY, NY, Pg. 104